Лучшие подушки для сна: параметры выбора и 9 топовых моделей

30.04.2023

25 Время чтения: 2 мин.

Рассказываем, на что нужно обратить внимание при выборе подушки. Предлагаем топ лучших подушек.

Если в течение некоторого времени по утрам после пробуждения чувствуете не прилив сил, а боль или неприятные ощущения в области шеи, усталость и желание поспать еще пора обратить внимание на подушку. Именно она во многом «отвечает» за качество сна. Мы подготовили простое пошаговое руководство, как правильно выбрать подушку для сна взрослому человеку. Кроме того, предлагаем познакомиться с топом лучших изделий.

Все о правилах выбора подушки

Как правильно выбрать лучшую подушку для сна: основные критерии

Поза для полноценного отдыха предполагает полностью выпрямленные позвоночник и шею. Для выпрямления шейного отдела нужна «подставка», которая поддержит шею и позволит позвонкам принять нужное положение. Ее роль играет подушка. Она заполняет пространство между подбородком и плечом лежащего на боку человека или поддерживает его шейный отдел, если он лежит на спине.

Но так работает только правильно выбранный аксессуар. Неподходящий не сможет оказать достаточной поддержки, что ведет к небольшому смещению позвонков, зажатию нервных окончаний, спазму мышц. В таком случае о полноценном здоровом отдыхе речи не идет. Чтобы этого не случилось, предлагаем воспользоваться простым алгоритмом, как выбрать подушку.

1. Выберите тип изделия

Различают три вида подушек.

Лучшие подушки для сна: параметры выбора и 9 топовых моделей

2. Подберите форму

Выбирать можно между такими вариантами.

Лучшие подушки для сна: параметры выбора и 9 топовых моделей

3. Определите размер

Производитель выпускает изделия разных размеров. Ширина варьируется в пределах от 30 до 70 см, длина от 40 до 80 см. Строгих рекомендаций по выбору нет, все зависит от предпочтений пользователя. В общем, подходящей по размеру считается модель, края которой полностью умещаются в пределах матраса. Но при этом она не должна быть слишком маленькой, чтобы человек не скатывался с нее во время отдыха.

Читать так же: Как проводится обустройство скважины без кессона: обзор лучших способов

Кроме того, важно правильно определить высоту изделия. Проще всего его рассчитать. Для этого замеряют длину плеча и прибавляют к полученному числу 2 см. Если человек всегда спит в определенной позе, ее тоже нужно учесть при выборе высоты. Так, подушки высотой 16-20 см считаются самыми удобными для положения «на боку», изделия 11-15 см комфортны для сна на спине, модели не выше 10 см подходят для тех, кто любит спать на животе.

Лучшие подушки для сна: параметры выбора и 9 топовых моделей

4. Выберите жесткость

Определить, на какой подушке лучше спать, поможет положение, которое чаще всего человек принимает во время сна. Считается, что жесткая оптимальна для сна на боку, мягкая для отдыха на животе и средняя по жесткости подойдет для тех, кто спит на спине. Если в течение ночи человек ворочается и «любимой» позиции у него нет, выбирают подушку-трансформер. У ее сторон разная жесткость, можно выбрать ту, что нравится больше.

Лучшие подушки для сна: параметры выбора и 9 топовых моделей