Преимущества смеха
Смех — мощное противоядие от стресса, боли и конфликтов. Смех увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха, стимулирует сердце, легкие и мышцы, а также увеличивает выработку эндорфинов мозгом. Активируйте и снимите стрессовую реакцию. Больше всего вызывают смех анекдоты. Хорошие анекдоты можете прочитать тут.
Польза смеха для здоровья заключается в снижении уровня гормонов стресса и артериального давления, а также в усилении кровотока и насыщении кислородом клеток и органов.
Преимущества смеха
Смех помогает меньше нервничать:
Хорошее чувство юмора не вылечит всех недугов, но данных о положительных вещах, которые может сделать смех, растет. Когда вы смеетесь, вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть. Хороший душевный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.
Смех увеличивает связь с другими:
Собираетесь на первое свидание с парнем или девушкой, в которые вы больше всего влюблены? Расслабьтесь и увеличьте шансы на связь, делая что-то, что заставит вас смеяться. Это может быть смешной фильм, вечер комедии, американские горки или что-то еще, что вы думаете о «веселье».
Смех помогает расслабиться и восстановить силы:
Он снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя вам оставаться сосредоточенным и добиваться большего.
Смех облегчает тяжелую ношу гнева:
Ничто так не рассеивает гнев и конфликты, как общий смех. Если взглянуть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или обиду.
Смех может даже помочь вам прожить дольше:
Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.
Смех защищает сердце:
Смех снижает кровяное давление и улучшает кровоток, что, в свою очередь, снижает вероятность инсульта или сердечного приступа.
Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.
