Сделай сам необычные качели-весы для домашнего фитнеса

Хотите разнообразить свои тренировки дома? Попробуйте сделать необычные качели-весы своими руками!

Для этого вам понадобятся:

• Деревянная доска размером 30×60 см
• Стальные трубы диаметром 2,5 см и длиной 1 м
• Две металлические цепи длиной по 1 м
• 4 карабина
• 4 груза по 2 кг
• Ремни для крепления качелей к потолку

Что такое Тренажёр Качели Яловицына

Инструкция:

1. Подготовьте деревянную доску, сделав на ней две отверстия в противоположных концах.
2. Продевайте через отверстия трубы и закрепите их на доске.
3. Прикрепите к трубам по одной цепи на каждую сторону и закрепите карабинами.
4. На карабины закрепите грузы, чтобы получить нужный вес.
5. Закрепите ремни к краям доски и к потолку, чтобы подвесить качели.
6. Готово! Теперь можно использовать качели-весы для упражнений на различные группы мышц.

Не забывайте про безопасность при занятиях. Держите качели на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы избежать травм. Не перегружайте себя и следите за своими ощущениями.